La dieta disociada de los 10 días permite perder hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
Café o té.
Un yogur desnatado.
Día 1:
Frutas al gusto.
Día 2:
Verduras al gusto.
Día 3:
Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
Frutas al gusto.
Día 8:
Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
Frutas al gusto.
