Dieta de la ansiedad

Esta dieta está pensada para aquellas personas que padecen de ansiedad y que por ello les resulta difícil seguir una dieta y perder peso y sobretodo volumen con ella.

La dieta de la ansiedad permite perder hasta 3 kilos de peso en 7 días de forma natural al mismo tiempo que impide al metabolismo adaptarse a los nuevos hábitos alimenticios (lo cual provoca que cada vez sea más difícil bajar de peso).

Por otro lado, para que la dieta de la ansiedad sea totalmente efectiva es recomendable realizar a diario una serie de hábitos de higiene y salud entre los cuales recomendamos el de beber dos litros de agua diarios ya que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas a la vez que hidrata y que sacia la sensación de hambre, ya también recomendamos la realización continuada de ejercicio físico.

Procedimiento:
Para los desayunos, los almuerzos y las meriendas se pueden escoger entre las opciones propuestas mientras que para comer y para cenar hay que seguir el menú especificado pudiendo intercambiar el menú e la comida por el de la cena.

Para desayunar

Café descafeinado o té con leche desnatada y edulcorante.
Una tostada de pan integral con queso fresco o mermelada light.
Para merendar

Yogur desnatado al gusto.

Menú 1:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Ensalada de tomate y pimiento con atún aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal.
• Una manzana.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Pescado al gusto con salsa de tomate con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones.
• Macedonia.

Menú 2:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Espinacas (o acelgas) con huevo y cebolla picada cocida.
• Una naranja.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Ensalada de tomates (cherries) con pollo, palmitos y champiñones.
• Una naranja.

Menú 3:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Ensalada de arroz integral con espinacas, cebolla y champiñones.
• Compota de ciruela o pera.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Pollo a la plancha (preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas), con zanahoria rallada y lechuga.
• Una naranja.

Menú 4:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Lomo a la plancha.
• Ensalada vegetal.
• Una manzana.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Pescado al gusto cocido al horno o al pil-pil condimentado con ajo y perejil.
• Ensalada vegetal.
• Helado de frutas.

Menú 5:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Salpicón de pollo.
• Una naranja.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Una patata al horno o al vapor rellena con queso de untar light (o puré de patatas).
• un melocotón o banana.

Menú 6:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Ensalada de arroz integral con espinacas, cebolla y champiñones.
• Compota de ciruela o pera.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Pescado al gusto con salsa de tomate con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones.
• Macedonia.

Menú 7:
Para comer

• Caldo de verduras.
• Espinacas (o acelgas) con huevo y cebolla picada cocida.
• Una naranja.

Para cenar

• Caldo de verduras.
• Una patata al horno o al vapor rellena con queso de untar light (o puré de patatas).
• Un melocotón o banana.

Dieta baja en calorías

La dieta baja en calorías permite adelgazar, en el plazo de un mas, hasta aquellas personas a las que les resulta muy complicado perder peso.
La baja cantidad de calorías que se consume en esta dieta obliga al metabolismo a perder peso y volumen a la vez que desintoxica el organismo.

Procedimiento:
Los desayunos y las meriendas siempre serán los mismos mientras que las comidas y las cenas van variando a diario.

Para desayunar

Café o te.
Yogur desnatado al gusto.
Una manzana o una zanahoria.

Para merendar

Café o té.
Un yogur desnatado al gusto.

Día 1:
Para comer

Caldo de verduras.
Para cenar




Pollo a la plancha, preferiblemente sin la piel ya que es donde se concentra la mayor proporción de grasas y toxinas.

Día 2:
Para comer

Ensalada vegetal.
Para cenar

Pescado al gusto.

Día 3:
Para comer

Caldo de verduras.
Para cenar

Calamares a la plancha o pechuga de pollo.

Día 4:
Para comer

Frutas al gusto.
Para cenar

Un bistec a la plancha.

Día 5:

Ensalada vegetal.
Para cenar

Pollo a la plancha.

Día 6:
Para comer

Ensalada de frutas.
Para cenar



Pescado al gusto.

Día 7:
Para comer

Ensalada vegetal o caldo vegetal.
Para cenar

Espaguetis integrales con salsa de tomate.

Dieta mediterránea equilibrada

La dieta mediterránea equilibrada se puede realizar tanto para perder peso como para mantenerlo.

Este dieta incluye gran cantidad de fruta con lo cual la aportación de vitaminas, fibras y minerales está garantida, ejerciendo una función equilibradora y revitalizante del organismo. Por otro lado, es necesario consumir las frutas con tres horas de margen con el resto de alimentos.

Para que la dieta sea más efectiva es recomendable no ingerir pan ni productos de bollería o dulces, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.

Procedimiento:

Para desayunar y para merendar se puede escoger entre:

Menú 1:
Café o té con leche desnatada.
Galleta o tostada untada con queso blanco.

Menú 2:
Frutas al gusto.

Menú 3:
Café o té.
Un yogur desnatado.

Para Comer puede escoger entre:

Menú 1:
Pollo a la plancha (sin piel).
Ensalada vegetal.

Menú 2:
Pescado al gusto.
Ensalada vegetal.

Menú 3:
Espaguetis con salsa de tomate.

Menú 4:
Bistec a la plancha.
Ensalada de verduras.

Menú 5:
Filetes de pollo a la plancha.
Ensalada de verduras.

Menú 6:
Frutas al gusto (máximo una vez a la semana).

Menú 7:
Atún al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Ensalada vegetal.

Para cenar:

Menú 1:
Ensalada de espárragos y palmitos con limón.

Menú 2:
Brócoli con limón y aceite de oliva virgen.

Menú 3:
Ensalada de zanahoria rallada y huevo.

Menú 4:
Ensalada de verduras frescas.

Menú 5:
Ensalada de tomate y frutas.

Menú 6:
frutas al gusto.

Menú 7:
Caldo de verduras
coles de bruselas.

Si durante la realización de la dieta aparece algún alimento al que no tolere, puede cambiar el alimento por otro semejante o quitarlo del menú, pero es recomendable no consumirlo si el organismo presenta algún tipo de intolerancia.

Dieta disociada de los 10 días

La dieta disociada de los 10 días permite perder hasta 5 kilos en 10 días.

Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.

Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.


Procedimiento:

Para desayunar y para merendar

Café o té.
Un yogur desnatado.




Día 1:
Frutas al gusto.

Día 2:
Verduras al gusto.

Día 3:
Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.

Día 4:
Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)

Día 5:
Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.

Día 6:
Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.

Día 7:
Frutas al gusto.



Día 8:
Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.

Día 9:
Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.

Día 10:
Frutas al gusto.

Remedios caseros y naturales para quitar las manchas en la piel

Todos queremos tener una piel como de porcelana, con un tono uniforme y libre de imperfecciones y manchas. Aunque hay ciertas pigmentaciones que algunas personas podrían encontrar bonitas como las pecas y los lunares, hay otras manchas que a nadie le gustan como el paño (melasma), manchas de sol y manchas por edad.

Las manchas en la piel pueden salir por una variedad de razones. Puede ser por herencia, por la edad, cambios hormonales, por daño causado por el sol o por una dieta pobre. Ingredientes como el pepino, el jugo de limón, el jugo de papa y el perejil son remedios populares para desvanecer manchas del cutis.

Importante – Se debe consultar con un dermatólogo o un profesional de salud antes de implementar cualquiera de estos remedios caseros. Algunos ingredientes pueden manchar la piel con el sol. No se exponga al sol sin antes haberse lavado bien la piel. Para extra protección, se debe usar bloqueador solar.


Remedios naturales para quitar manchas en la piel

1. Manchas capilares

Una receta para reducir la apariencia de manchas capilares se hace con 1 limón, 2 cucharadas de leche, pulpa de aloe vera. Se exprime el limón y se mezcla con la leche. Aplíquelo a la zona afectada y cuando esté seco póngale la pulpa de aloe vera (la pulpa del aloe vera debe estar limpia, lávela antes para sacarle el líquido amarillo, conocido popularmente como “yodo”) y cúbralo con una gasa. Déjeselo varias horas y aclare con agua.

manchas
el yogur sirve para quitar manchas en la piel

2. Puré de yuca para quitar manchas en la cara



Ponga una yuca a hervir hasta que se suavice. Haga un puré de yuca y aplíqueselo en la cara. Efectivo para borrar el paño y las cicatrices causadas por el acné.


3. Manchas de la piel en general

Para desaparecer manchas de la cara en general, machaque el bulbo de una cebolla de Mayo (hymenocallis harrisiana) y úntesela en las manchas todas las noches.


4. Yogur y zanahoria para manchas en la piel

El yogur y la zanahoria son buenos remedios caseros para quitar manchas. Aplique yogur natural (sin ningún sabor) sobre las manchas de la cara y póngale encima rodajas de zanahoria. Deje por unos minutos y enjuague.


5. Remedio casero para manchas de sol

Haga una mezcla espesa de limón y azúcar y aplíquesela en la mancha por veinte minutos y después lave. Hacerlo sólamente por la noche y lavarse bien la cara al día siguiente antes de exponerse al sol


6. Mascarilla de pepino y perejil quita manchas

Al igual que el limón, el perejil y el pepino también tienen efectos blanqueantes. Una receta para quitar manchas de la piel se puede hacer mezclando 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado, 5 cucharadas de aceite de ajonjolí o aceite de germen de trigo. Se pone en un frasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos días y luego se aplica en compresas por 20 minutos a las manchas. Se lava la cara. Recetas de belleza con pepino


7. Vinagre de manzana

Aplíquese un algodón con vinagre de manzana todos los días y se deja por 20 minutos. Después se pone una capa de yogur natural sin sabor por unos 20 minutos. Se lava.


8. Crema de coco

Otro ingrediente casero que sirve para quitar las manchas en la piel es la crema de coco. Aplíquesela todas las noches.


9. Mascarilla de arcilla para quitar manchas de la piel

2 cucharadas de arcilla, media naranja, el jugo de una zanahoria. Lo mezcla todo y se lo pone en la cara. Se lo deja hasta que se seque y se ponga duro. Hágalo cuando no hay nadie ya que no se podrá reír o hablar.


10. Cebolla y vinagre

La cebolla es buena para quitar manchas en la piel. El vinagre es un peeling natural. Machaque una cebolla y mézclela con vinagre. Aplique directamente sobre la mancha y déjela actuar por 15 minutos y se lava. Si siente irritación lave inmediatamente. No se exponga al sol después de usar este remedio.




Limón para quitar manchas de la piel

Jugo de limón
El jugo de limón es el remedio mas popular que hay para desvanecer manchas en la piel. Pero hay que tener cuidado de no exponerse al sol mientras se esté usando jugo de limón porque se puede manchar mas la piel.

Jugo de limón con jugo de tomate
El jugo de tomate es muy beneficioso para la piel por su contenido en vitamina A. Se puede mezclar una cucharada de jugo de limón y una cucharada de jugo de tomate, se revuelve y se aplica con una algodón sobre las manchas. Se deja unos 20 minutos y se lava.

Importante: No exponga su piel al sol después de haber usado algún remedio con vitamina C (como el limón)


Recomendaciones generales para evitar las manchas en la piel

1. Una de las mejores maneras de prevenir las manchas en la piel es protegerse del sol. No exponerse al sol durante las horas que está más fuerte y usar sombrero o bloqueador solar cuando se tiene que exponer. Actualmente hay una controversia sobre los bloqueadores solares que según dicen pueden provocar cáncer en la piel.

2. Se debe llevar una dieta saludable y balanceada, rica en frutas y vegetales. También se puede incluir pescado y nueces que son muy buenos para la salud de la piel.

3. Se deben tomar de 6 a 8 vasos de agua al día para mantener el organismo y la piel bien hidratados.

4. Antes de acostarse y después de haberse lavado la cara se puede poner aceite de oliva extra virgen prensado en frío. El aceite de oliva tiene poderosos antioxidantes que no sólo mejoran la salud de la piel sino que con el tiempo pueden desvanecer manchas. Para aumentar su efectividad para quitar manchas se le puede agregar igual partes de aceite de semilla de rosa mosqueta que es un ingrediente que se usa en cremas comerciales para quitar manchas.

LAS MARAVILLOSAS PROPIEDADES MEDICINALES DE LA PAPAYA

Diferente estudios médicos han enfocan sus fuerzas en conocer más a fondo la capacidad medicinal de esta deliciosa fruta debido a su contenido de papaína, ahora mencionada antes, y papaverina otra enzima de similares propiedades.

Por otra parte, su alto contenido de sales, y cierto prótidos similares a los que se encuentran en la carne y los huesos, le han abierto un espacio importante dentro de las investigaciones de la medicina natural.

A la hora de apartar esta fruta en el mercado es importante saber que puede dejarse madurar en casa, acelerando este proceso haciendo pequeñas incisiones en el fruto. Para su óptimo adquisición y para disfrutar al máximo de su aroma dulce, ha de estar firme pero no dura, y debes verse sana obviamente.

1. LIMPIA EL ORGANISMO

Consumir en el día únicamente papaya (en jugo y/o la pulpa, realizar la cura una vez al mes).


2. PARA EL ESTREÑIMIENTO

La pitahaya, la papaya, la ciruela y el tamarindo consumidos habitualmente palian los síntomas del estreñimiento. Mejora la digestión, el sistema inmune (vitamina C), protege la salud del corazón y el colon (vitamina A y C), y es anticancerígeno y anti-inflamatorio

Batido para el extreñimiento:

Ingredientes

• 1 taza de papaya
• 2 tazas de leche de coco o almendras
• 2 cdas de linaza molida
• Hielo al gusto

Licua todos los ingredientes hasta que el hielo se deshaga. Sirve en dos vasos. Puedes consumirlo con el desayuno o como merienda. Se recomienda tomarlo todos los días si sufres de estreñimiento.


3. PAPAYA PARA LA TOS

Las flores de esta deliciosa fruta preparadas en infusión en agua hirviendo, a la que se añade la miel de abejas, se deja enfriar y se toma.


4. PAPAYA PARA EL ESTRÉS

Comer papaya reduce los niveles de estrés. Una merienda de papaya no sólo llena el estómago, pero también puede hacer que te sientas más relajado. La vitamina C regula el flujo del cortisol, la hormona del estrés y puede traerte de vuelta a un estado más equilibrado. Bueno, puede ser que tomes un poco más que una rebanada para eso, pero es un buen comienzo.


5. PARA LA TOS CONVULSA

Con el zumo exprimido de la papaya madura, después de cocida en el horno y endulzada con miel, se prepara un jarabe que calma la tos, aún en los tísicos avanzados (tuberculosis pulmonar) administrándoles por cucharadas dos o tres veces al día.


6. LA PAPAYA ES EXCELENTE PARA LIMPIAR PARÁSITOS

Para los niños una cucharadita de la leche de papaya recién cogida, mezclada con una cucharada sopera de leche de arroz constituye un vermífugo seguro e inocuo, se les da dos veces al día.



7. PAPAYA PARA PIEL

Para piel con eczemas, acné, úlceras, heridas purulentas, herpes, hongos, limpiar y ayudar a cerrar heridas y limpiar tatuajes. La cáscara con algo de la pulpa es un excelente hidratante para la piel, incluyendo la cara; se puede dejar por unos minutos y enjuagar con agua. El zumo de la papaya verde es especialmente efectiva contra todas estas afecciones.


LA PAPAYA SUAVIZA LA PIEL

Se mezcla la guayaba con mango, papaya y miel de abejas por 20 minutos.


8. PARA DESVANECER PECAS

Se aplica el zumo exprimido de la papaya madura.